目次
・ヒップを鍛えるメリット
・モテる尻を手に入れるためのトレーニング法
・まとめ

モテにおいて大切な、スタイル面での女磨き…

代表的なパーツはバスト、ウエスト、脚、お尻です。

どれも筋トレなど努力次第で磨けますが、難易度はバスト＞脚＞お尻＝ウエストの順が一般的。

今回は比較的簡単に努力が報われる、ヒップのトレーニング方法を解説します。

スタイルに自信がない人は、まず男を惹きつけるモテ尻を手に入れましょう!

見た目が良くなるだけじゃない⁉お尻を鍛えるメリットとは

おっぱいに引けを取らない男が魅力を感じる女性のパーツがお尻です。

理由は諸説ありますが、簡単に言うと男として本能的に惹きつけられるから、と覚えておきましょう。

本題に戻ると、お尻を鍛えるメリットは美しいヒップラインを手に入れるためだけではありません。

他にも、

・鍛え方によっては、膣トレにもなる
・基礎代謝が上がるため、他のダイエットも効率化できる
・臀部の筋力が付くことで、腰痛など各種不調の改善が期待できる

と一石二鳥でモテる上に、自分自身のためにもなると良い事だらけ!

綺麗なお尻が欲しい?これだけはやれば良いモテ尻トレーニング3選

先述したように、ヒップはバストに負けない男からの人気パーツです。

もちろん限度がありますが、顔やおっぱいに自信がない女性でも美しいヒップラインを手に入れることで十分にカバーできます。

ちまたにはあらゆるトレーニングが散見していますが、昔からあるこの3つのトレーニングさえやっておけば間違いなし!

より簡単で楽な方法を探す時間があるなら、基礎的で効果的な方法で地道に努力しましょう。

※正しいやり方などは調べればごまんと出てるくるので、ここではトレーニング名称・簡単なやり方・効果をメインで解説します。

1．スクワット

誰もが知っているトレーニング。

注意点はつま先よりヒザが前に出ないようにしゃがむこと。

ヒザに負担がかかっている感じがしたらまちがっているので要注意!

効果範囲はお尻から太もも。

ヒップアップ効果だけでなく、太ももの締まりも期待できます。

色んなスクワットが出てくるかと思いますが、大殿筋（お尻のほっぺ）が自分の中で一番効いている実感がある種目でやりましょう。

2．ヒップリフト

これも一度は見たことがあるトレーニング。

ヒザを立てたまま仰向けに寝て、お尻を持ち上げるアレです。

効果範囲はお尻から背中の中心部まで。

ヒップアップ効果の他に、背中の筋肉が締まることで姿勢の矯正も期待できます。

また、膣周りの筋肉も意識することで、膣トレにもなる一石三鳥のトレーニングメニューです。

3．ヒップエクステンション

こちらはお尻、太もも、腹筋に効果のあるトレーニングです。

四つん這いになり、片足ずつ伸ばしながら上にあげるアレ。

しっかりお尻を突き出さないと、本来の効果を得られないので姿勢だけ注意しましょう。

まとめ～お尻はおっぱいより見られています～

おっぱいは正面についているので、そんなにあからさまには見れないですよね。

しかし、お尻は女性目線で視野の外なので、実はおっぱいより見られています。

もっとも多く視線を集めてしまうポイントだからこそ、魅せられる逸品を持つのが超大切。

例えば今までスタイルに自信がなかった女性でも、大逆転できる切り札がお尻なのです。